Tabelle: Empfohlener Körperfettanteil bei Männern und Frauen. Körperfettanteil Mann. Alter, gut, mittel, hoch. 20 – 24, 14,9, 19,0, 23,3. 25 – 29, 16,5, 20,3. 1 Professor Stephan Geisler: "Für einen Mann empfehle ich 10 bis 15 Prozent, für eine Frau knapp 20 Prozent Körperfettanteil." Doktor Moritz. 2 Gut aussehen, athletisch & gesund: weniger als 15% Männer / 23% Frauen (KAT 1) · Leichtes bis. 3 Vergleichstabellen: Wie viel Körperfett ist optimal für Frauen und Männer? ; 20 – 39 Jahre, unter 8,0 %, 8,0 bis 19,9 %, 20,0 bis 24,9 %, höher 25,0 % ; 40 – 4 Im Alter von 45 Jahren sind bei Männern Körperfettanteile von 22–24 % typisch, bei Frauen solche von etwa 30 %. Ein gesunder Körperfettanteil liegt bei Frauen in der Regel unter 30 % (besser unter 25 %), bei Männern unter 25 % (besser unter 20 %). 5 Normalgewichtige Menschen mit Anfang 20 besitzen einen Körperfettanteil zwischen 18 und 25 Prozent. In jeder der Zellen befindet sich ein Öltropfen, der als Energiespeicher agiert. In den Depots selbst wird nicht nur das Fett eingelagert, sondern auch abgebaut. 6 Richtig „lean“ und definiert: Männer / 20% Frauen (KAT 0) Bodybuilder oder Ausdauersportler streben oft (zeitweise) KFAs unter 10% (Männer) und 18% (Frauen) an. Ab hier beginnt das sehr definierte oder sehnige Aussehen. Die Struktur deiner Muskeln kommt sehr detailliert zum Vorschein. 7 Körperfettanteil-Tabelle für Männer. Auch Männer müssen ihren Körperfettanteil in einem gesunden Bereich halten. Die idealen Körperfettprozente sind bei Männern etwas niedriger als bei Frauen. Die idealen Körperfettanteile nach Altersgruppen sind wie folgt: Alter 8 Bei Frauen liegt der Körperfettanteil im Durchschnitt bei 21 bis 36 Prozent. Männer weisen mit durchschnittlich acht bis 25 Prozent geringere Werte auf. 9 Wie viel Körperfett ist gesund? Doktor Moritz Tellmann: "Die Abgrenzung zu einem erhöhten Körperfettanteil ist zwar altersabhängig, doch es sollten schon unter 20 Prozent sein, ideal wäre sogar weniger als 15 Prozent. Mehr sieht nicht nur weniger gut aus, sondern zeigt sich auch in stoffwechselphysiologischen Einflüssen. wie viel körperfett ist normal tabelle 10 Generell lässt sich sagen, dass bei Frauen ein Körperfettanteil von etwa % „normal“ ist. Bei Männern liegt dieser Wert bei etwa %. 11