Bei einem täglichen Kaloriendefizit von kcal entspricht das unter Idealbedingungen einem Defizit von ca. kcal in der Woche – also 0,5 Kilogramm. Mit diesem Prinzip ist es also theoretisch möglich. 1 Wie viel kann man pro Woche abnehmen? Es gibt unzählige Abnehmprogramme, die einen Gewichtsverlust von 5 oder gar 10 Kilo in 3 Wochen. 2 ich in drei Wochen zwanzig Pfund abnehmen werde. Nach sechs Bis heute noch protokolliere ich alles, was ich zu mir nehme und kalkuliere die. 3 Das entspricht im Schnitt kcal pro Tag. So viel muss man erst einmal verbrauchen – und hat dabei noch kein Salatblatt verzehrt. In 3 Wochen. 4 Um abzunehmen, muss man mehr Kalorien verbrauchen als man über die Nahrung aufnimmt. Gesund und nachhaltig ist ein Gewichtsverlust von rund 0,5 Kilogramm pro Woche. Abnehmen in 3 Wochen funktioniert am besten mit einem gesunden Kaloriendefizit von bis kcal pro Tag und ausreichend Bewegung. 5 Man kann zwischen 0,30 kg und 6,00 kg in 3 Wochen abnehmen. Mit Sport können es zwischen 1,80 kg und 7,50 kg in 3 Wochen sein. Gesund allerdings gilt eine Abnahme von maximal 1,50 kg in 3 Wochen. Die tatsächliche Abnahme kann sich stark durch individuelle Faktoren, wie Sport oder Wassereinlagerungen, variieren. 6 Ein halbes Kilo pro Woche, ein bis zwei Kilo pro Monat sind optimal“, sagt die Ernährungsexpertin. Sie empfiehlt außerdem, nach den ersten drei bis fünf Kilo eine Diätpause von vier bis. 7 Du merkst schon: Man kann sehr schnell, aber auch sehr langsam abnehmen. Mit 2,5 kg die Woche wärst du 20x so schnell am Ziel, wie mit 0, kg/ Woche. Wie schnell du persönlich abnehmen kannst, hängt an ein paar Punkte wie deinem Körperfettanteil, Sportpensum usw. – mehr dazu später. 8 Wie viel kann – und sollte – man eigentlich in einer Woche abnehmen? Grundsätzlich gilt: Bei einer gesunden Abnahme kannst du im Durchschnitt bis zu 1 Kilo wöchentlich verlieren. Wer mehr abnimmt, baut im Körper verstärkt Muskelmasse ab. Das wiederum kann einer erfolgreichen Abnahme auf lange Sicht im Weg stehen. 1 Kilo in der Woche ist. 9 2. Januar um Uhr. Die Thonon-Diät gilt als effektive Methode, um möglichst schnell möglichst viel abzunehmen – bis zu zehn Kilogramm in nur zwei Wochen soll man damit verlieren. in 3 wochen 15 kg abnehmen turbo diät 10 10 kilo in 3 wochen abnehmen erfahrungen 12